Montmiralais, Montmiralaises
Protégeons-nous des températures extrêmes ! 
Alors que les températures grimpent et que la canicule s’installe, il est crucial de prendre soin de nous, en particulier les plus fragiles parmi nous. La chaleur intense peut affecter notre santé de manière significative, mais quelques précautions simples peuvent faire toute la différence.
1. Hydratez-vous régulièrement : Buvez de l’eau tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons caféinées ou alcoolisées, qui peuvent provoquer la déshydratation.
2. Restez au frais : Si possible, restez à l’intérieur pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 11 h et 16 h). Utilisez la climatisation ou un ventilateur pour maintenir une température agréable à l’intérieur.
3. Portez des vêtements légers : Optez pour des vêtements amples, de couleur claire et en tissus respirants. Cela aidera votre corps à réguler sa température.
4. Utilisez des protections solaires : Si vous devez sortir, appliquez une crème solaire à large spectre avec un facteur de protection élevé. Portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre peau et vos yeux.
5. Prenez soin des autres : Assurez-vous que les membres de votre entourage, en particulier les personnes âgées, les enfants et les personnes ayant des problèmes de santé, sont également en sécurité et à l’aise.
6. Évitez l’effort physique intense : Reportez les activités physiques intenses aux heures plus fraîches de la journée. L’effort excessif par temps chaud peut causer des problèmes de santé graves.
N’oublions pas que la solidarité joue un rôle essentiel dans de telles situations. Veillons les uns sur les autres, vérifions régulièrement comment vont nos proches et offrons notre aide si nécessaire.
En adoptant ces mesures simples, nous pouvons profiter de l’été en toute sécurité, en minimisant les risques liés à la canicule.
Restons vigilants et prenons soin de nous.
Prenez soin de vous !
